Budowanie odporności psychicznej

- emocje.

Celem tej części warsztatów projektu jest wzmacnianie odporności psychicznej poprzez zrozumienie odczuwania swoich emocji, naukę wyrażania własnych potrzeb, naukę reagowania adekwatnego do sytuacji. Pracujemy z emocjami ponieważ są one w trudnym czasie - pandemii Covid 19 wskazówkami dla nas samych. Pomocne w pracy warsztatowej okazały się, pięknie wydane „Karty emocji-poznaj siebie” autorek Katarzyny Miller i Joanny Olekszyk. Według autorek, to właśnie emocje są w życiu najważniejsze. Należy zatem znać, nazywać i akceptować swoje emocje oraz umiejętnie nimi kierować. Każda prawidłowo rozpoznana i nazwana emocja przyczynia się też do empatycznej komunikacji. Zyskujemy poprawę relacji z innymi osobami, z samym sobą.

Budowanie odporności psychicznej – poznanie siebie.

Człowiek odporny psychicznie to ktoś, kto sam siebie dobrze zna. Zna i rozumie emocje, które przeżywa, wie, co sprawia mu trudność, a jakie zadania dają mu radość i przychodzą z łatwością. Zna swoje mocne strony i potrafi z nich świadomie korzystać. W sytuacjach trudnych dostrzega wyzwanie, któremu trzeba sprostać, a nie wroga, który czyni zamach na jego codzienność.  Dlatego, realizując projekt „Mocniejsi poprzez wsparcie i działanie”, po pracy z emocjami zajęliśmy się tym, co stanowi nasz życiowy atut. Są to tzw. siły sygnaturowe czyli nasze mocne strony. Uczestnicy poznali swoje zalety, części z nich byli oczywiście świadomi, jednak zdarzało się, że odkryli coś, czego wcześniej o sobie nie wiedzieli. Poznali sposoby świadomego korzystania ze swoich zalet szczególnych, zarówno na co dzień, jak i w sytuacjach stresowych.